上手な心の守り方、心の健康セミナーです。
新型コロナウイルスによりオンライン講演や研修が広がりを見せています。コロナ危機の中での「不安」「苛立ち」、また在宅勤務など仕事スタイル・環境の急な変化に伴う「とまどい」「座りっぱなし問題」など、様々なストレスにいかに対応していくべきかはすべての働く人にとっての必須の「セルフマネジメント能力」となっています。心の免疫力を高めることが大切です。
zoomなどのツールを活用したオンラインセミナー。
「ストレスの９割はコントロールできる」の著者・鎌田敏による楽しく学び、明日から活用できる研修です。
日経新聞（2020年9月18日）
レジリエンスを高める仕事術～折れない心の育て方～
提供する価値・伝えたい事
レジリエンスとは、ストレスに対応する力のことで、回復力や柔軟性、適応力などが含まれます。竹のようなしなやかな強さのことです。すべてのビジネスパーソンにとって大切なレジリエンスについて、『ストレスからの回復にとどまらず、より元気に仕事に取り組むというポジティブなアプローチ』で学習していただき、明日への行動に活かしていただく。
レジリエンスを紹介した動画はこちら（20分ほどの収録）
内 容 （９０分～１２０分の場合）
１．良い習慣のために
・継続は力なり／習慣の力を体感
・心の掃除３原則について
・バタバタはイライラ／少し立ち止まって適切な対処と感情コントロール法
・コミュニケーションエラー防止のポイント
２．レジリエンスを高める仕事術（１）人間関係・コミュニケーション
・コミュニケーションの本質／理解と共感、ビジョンの共有
・一致団結、組織一丸、絆のために大切なこと
・心の病は脳のトラブル？／脳を休めるために大切なこと
・心のサポーターの存在／ほめ言葉、感謝言葉、ねぎらい言葉
・「元気を出す」（自律性）と「元気は出てくるもの」（関係性）
・「所属」しているだけでなく、そこに「心の居場所」があることが大切
・お互いを支えあうサポーターシップを高めよう／無関心は最大のＮＧ
３．レジリエンスを高める仕事術（２）自身のレジリエンス特性を確認
・モチベーションを見える化しよう
・自身の心のエネルギーの回復ポイントを知ろう
４．レジリエンスを高める仕事術（３）ポジティブ思考
・壁は成長の糧／アップデートしていく人
・困りごとの解決と望みごとの実現
５．レジリエンスを高める仕事術（４）心身一如の方程式
・職場などで簡単にできる心の健康法
・身体や行動はコントロールしやすい／身体や行動から心に働きかける
６．レジリエンスを高める仕事術（５）心は空気感染する
・心理的安全性が高い職場づくり／職場の空気はつくるもの！
７．まとめ 幸せな職場とは？／表情は自分の責任
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オンラインも
①各自がデバイスで聴講②各会場に分散してスクリーンに映し出して聴講 というライブ型
③zoomレコーディングで動画を納品し、 側がyoutube限定公開など というオンデマンド型
を経験してきました。
その他のテーマ
「心の健康にとって大切なこと」～“ストレスの９割はコントロールできる”の著者が語る効果的なストレスマネジメント～
「上手な心の守り方」～心の免疫力を高めるために～
「withコロナ時代のメンタルヘルス・セルフケア」
「やる気が持続する７つの法則～仕事や人生が好転する！モチベーションアップの秘訣～」
などなど・・
・動画サンプルは こころ元気研究所youtubeチャンネル をご覧ください（こちらに投稿しているオンライン動画は主にオンデマンド配信用に収録したものが多いです）。ライブ配信では超参加型で盛り上がりますよ！