新型コロナウイルス感染拡大防止のため、在宅勤務されている方々の中には、これまでの仕事環境の変化からストレスが溜まっている方が多くなっています。
また、通勤などで歩くことが減り、ＰＣ画面の前での座りっぱなしな状態が続くと身体の健康に悪影響であることをＷＨＯは発表（身体不活動は死亡の危険要因としては肥満や高コレステロールよりも上位）しています。
心身の健康はパフォーマンスに大きな影響を与えます。テレワーク・ライフにおける心身の健康のために大切なことをお伝えします。
zoomなどのツールを活用したオンラインセミナー
「ストレスの９割はコントロールできる」の著者・鎌田敏による楽しく学び、明日から活用できる研修です。
日経新聞（2020年9月18日）
演題「テレワーク・ライフのメンタル・セルフケア」 （心の健康）
講演概要（９０分の場合）
１．テレワーク中の家族とのコミュニケーションのコツ
２．心の掃除３原則を知ろう
３．タイムマネジメントでストレスマネジメント
４．コミュニケーションエラーはストレスのもと／エラー改善のコツ
５．テレワークにおけるストレス解消法
６．快適生活は気分で決まる／軽運動と脳内ホルモンの関係を知ろう
７．集中力が途切れたとき／テレワークは窓際族がいい／自然を感じる
８．オンラインで雑談力を高めるコツ
９．心理的安全性を高めてパフォーマンスを高めよう
◎オンライン講演におけるポイント
Zoomのブレイクアウト機能は「他者」だけでなく「自分」の様子も見えるので、リアルなコミュニケーションワークに劣ることなく集中力、積極参加につながることが期待できます。興味や想像力にいかに結び付けていくかがオンラインでの学習のポイントになりますので、「対話」と「楽しい」を軸として進めていきます。
・動画サンプルは こころ元気研究所youtubeチャンネル をご覧ください（こちらに投稿しているオンライン動画は主にオンデマンド配信用に収録したものが多いです）。ライブ配信では超参加型で盛り上がりますよ！